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四点是女人减肥特别要注意的误区
文章来源:健身器材网   添加人:admin   添加时间:2012-3-16 21:20:29

  误区一:就要瘦

  减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型,只有24.3%的人是为了身体健康。

  误区二:一两个月瘦不下来就不会瘦了

  短期减不下去就放弃。31%的受访者希望迅速减10公斤以上,一两个月不见效就放弃。对此,西安体育学院运动医学教研室副教授苟波说,减肥贵在坚持,而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦。应长期坚持“吃”与“动”的平衡,才能健康有效地减肥。

  误区三:只求结果,不管手段

  盲目追求减肥效果。很多被调查者用过50多种减肥产品。对使用产品的作用机理,41.7%的人根本不了解。对于人们盲目追求减肥产品带来的效果,苟波指出,这些产品可能添加了利尿剂或泻药成分,分别通过脱水和腹泻达到减轻体重的目的,用久了容易让人头晕乏力。

  误区之四:自以为是

  减肥不听医生和教练的话。46%的人不会考虑请医生或健身教练帮助制定减肥方案。科学减肥方法中,有氧运动最好,如慢跑和游泳。一般来说,有氧运动应该持续30分钟—1个小时。如果被判定为严重肥胖,就应该及时去减肥门诊进行治疗。

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